Mindfulness para principiantes ¿Hace falta ser un friki?

Mindfulness para principiantes ¿Hace falta ser un friki?

¿Alguna vez has oído hablar del Mindfulness?

 

¿Te has topado alguna vez con esta palabra?

 

Estoy segura de que sí, y no sólo eso, sino que además puede que seas uno de los que ha conseguido implantar esta filosofía en su vida diaria. Si por el contrario, eres como nosotros hace poco más de dos años, déjame que te defina este concepto brevemente. El Mindfulness tiene su origen hace unos 2.500 años en la religión budista, y es una filosofía de vida basada en la meditación, cuyo principal objetivo es el de tomar conciencia plena del momento presente.

 

El ser humano tiene una tendencia innata a juzgar rápidamente cualquier cosa, y es por ello, que estamos prácticamente seguros de que estarás pensando que eso de meditar y el budismo está muy bien, pero en tu cabeza tienes la imagen de un tipo con barba hasta los pies y vestido con un quimono blanco impoluto, no te preocupes, es normal, a nosotros nos pasó lo mismo. De hecho, creo que nos hemos reído en más de mil ocasiones de Aitor, uno de nuestros mejores amigos, porque en su día decidió hacerse profesor de Yoga.

 

Sin embargo, te estás equivocando al juzgar, tal y como lo hicimos nosotros.

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Si tomar decisiones en la vida es tu peor pesadilla. Lee esto

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¿Cuál es uno de los fundamentales problemas que impiden que seas Feliz?   Una práctica auto-destructiva, pensar demasiado al .   En mi caso concreto, hasta hace un par de años, era muy propensa a pensar mil y una veces una solución para cada pequeño problema que me surgía, hasta tal punto, que terminaba convirtiendo en grandes problemas, decisiones que podían tomarse en minutos.   No te digo que debas precipitarte a la hora de actuar en tu día a día, simplemente quiero hacerte ver, que si haces una montaña de arena de cada piedrecita en el camino, te convertirás en alguien que no sabe disfrutar de la vida, que sabotea su propia .   Afortunadamente, en los últimos dos años, he descubierto las claves para hacer de este problema algo insignificante, ahora sé de forma mucho más fácil.   Me gustaría compartir contigo los hábitos que me han llevado a resolver mis problemas de una forma más sencilla e inteligente, y que me han permitido vivir de una forma más Feliz y con menos miedo.    

1. Piensa a largo plazo

  Para la gente que piensa mucho sus problemas, es tremendamente fácil caer en la trampa de darle una y mil vueltas a cualquier pequeño asunto.
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8 frases motivadoras para empezar bien el día

8 frases motivadoras para empezar bien el día

¿Qué haces para empezar tu día con motivación?

 

Para mi es muy importante empezar el día con positividad, y una de las cosas que hacemos cada mañana para conseguirlo, es escribir una frase motivadora en una pizarra que tenemos en la pared de nuestra cocina.

 

No hay reglas en cuanto a la temática de la frase, la única regla es que un día la escribe Jorge y otro día yo.

 

Un día borrando una frase del día anterior que nos había parecido impresionante, pensamos, ¿Por qué no apuntar todas las frases en una libreta? Y así lo hicimos.

 

Ahora comparto con vosotros 8 para empezar bien el día, que tenemos grabadas en nuestras cabezas, y en las que intentamos apoyarnos cuando flojea nuestra motivación.

 

 

1.- “No permitas que el ruido de las opiniones ajenas silencie tu voz interior”

Steve Jobs

 

 

En un recopilatorio de nuestras mejores frases, no podía faltar alguien como Steve Jobs, ejemplo de éxito empresarial, constancia y creatividad. Una persona que estaba convencida de que era posible cambiar el mundo, y lo consiguió.

 

¿Sabías que Jobs fue despedido de la compañía que él mismo había fundado? Como lo oyes, con 30 años fue despedido de Apple, por sus diferencias con John Sculley, quien el mismo Jobs había fichado de Pepsi, para que se convirtiera en CEO de la compañía tecnológica.… Sigue Leyendo...

3 Hábitos de la gente altamente infeliz

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5.400 personas buscan cada mes en Google las palabras “COMO SER FELIZ”

 

Últimamente la gente de mi entorno: familia, amigos e incluso algunos de mis clientes, se acercan para contarme sus problemas, y  me sorprende que en todas las conversaciones, siempre aparecen frases como “no soy feliz” o “es que así no se puede ser feliz”.

 

En realidad, yo me siento agradecida porque esto significa que confían en mí, pero por otro lado, yo siempre les digo lo mismo, ya que no sé qué quieren que haga por ellos, cuando realmente la llave hacia la felicidad la tienen ellos mismo.

 

A raíz de esto, he detectado que todas estas personas infelices, incluso yo misma hace tiempo, comparten una serie de hábitos, que solo pueden eliminar de su vida ellas mismas, de modo que si nunca lo hacen, jamás serán capaces de superarse a sí mismos, y de seguir su camino de una forma más feliz.

 

Dicen que algo se convierte en hábito, cuando lo haces durante 21 días seguidos….imagínate toda una vida plagada de hábitos que alimentan la negatividad.

 

 ¡Qué complicado cambiarlo!

 

Confía en mí, es un esfuerzo grande, pero merece mucho la pena.

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